Jdi na obsah Jdi na menu

Posilování bicepsu

Posilování bicepsu se na první pohled může zdát velmi jednoduché.Postavíte se, vezmete činku (dlouhou nebo jednoručky), a z připažené polohy ohýbáte paže v lokti tak, aby se činka po oblouku dostala někde do úrovně vašich prsou. Bezmyšlenkovité přesunování váhy sem a tam vás ale moc daleko nedostane. Je důležité dbát na správnou techniku provedení cviků a také na jakési "propojení" mysli se svalem (tzv. muscle-mind connection).images.jpg